تجمع أهالي قرية برير المحتلة

اهلا وسهلا بك يا (زائر) في (تجمع أهالي قرية برير المحتلة) ,, نتمنى ان تقضي معنا وقتا طيبا
 
الرئيسيةmainfourmس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الغزال
مشرف الزاوية الاجتماعية
مشرف الزاوية الاجتماعية


عدد المساهمات : 1893
نقاط العضو : 3841
تصويتات للعضو : 5
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 43

مُساهمةموضوع: الثقة بالنفس   الأربعاء ديسمبر 29, 2010 7:51 am

في البداية لنستعرض تعريف الثقة بالنفس ..

التعريف الأول .. وهذاتعريف مختصر :

الثقة بالنفس .. هي احترام الشخص لذاته .. وكلما زاد الاحترام زادت الثقة بالنفس .

التعريف الثاني .. :

هي إحساس الإنسان بقيمته بين من هم حوله وكل ما زادت ثقته بنفسه اصبح إنسانا يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يتحكم بها وليس غيره ، ونجد العكس " انعدام الثقة" التي تجعل الإنسان يتصرف بشكل غير طبيعي ويحس انه مراقب ممن حوله فتصبح حركاته وأراءه مخالفه لطبيعته ويصبح القلق ملازم له في كل أعماله


عندما نعيد النظر في من هم حولنا وتقييم وضعهم على ضوء التعاريف السابقة سنجد انهم متفاوتين في ثقتهم بأنفسهم وهذا يرجع إلى نشأتهم وطريقة تربيتهم وتدريبهم منذ صغرهم على الاعتماد على أنفسهم ..

----------------------

نستعرض الآن اسباب انعدام الثقة بالنفس ..

من المعروف ان لكل داء دواء ولكن من المستحسن ان نعرف مسببات الداء فالوقاية خير من قنطار علاج ، لذا سنستعرض الآن بعض مسببات انعدام الثقة بالنفس :

1- الإحباط :

عند مرور الإنسان بمراحل حياته يشعر في بعض الأحيان بالإحباط ، مما يسبب فقد لثقته بنفسه بشكل سريع .. مثال على ذلك _ عندما يعدك أحدهم ثم يخلف وعده ولا يلقي لك أي اهتمام ولا يتأسف فإنك تبدأ بالإحساس بالضيق وتأتيك أفكار أن الناس يكرهونك وانك نكره ... وهكذا .

2- عدم الاحساس بالأمان :

واقصد هنا ان نكون خائفين وقلقين من امر قد صدر منا مخالفا للعاده بأن يحدث ربكة أو ردة فعل قوية من لدى الاخرين ، كما انه الخوف من المستقبل وماذا سيحدث فيه .

3- الفشل :

ونعني هنا ان يحس الانسان بأنه ضعيف ولا يمكن ان يقوم بشئ أمام الاخرين وأنه انسان فاشل لا يملك المؤهل للنجاح .. وغالبا من يعاني من هذا التفكير يرى نفسه انسان حقير .. وطالما ركز على هذا التفكير فإنه يستحوذ على حياته ويفقد نفسه تدريجيا حتى تصبح الاوهام حقيقة .. ويصاب بالفشل الحقيقي ..

4- الانتقاد :

هو شئ غالبا ما نسئ فهمه فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الانتهاء من عمل ما نجد ان هذا الانتقاد يوجه لنا ليوضح كيفية تحسين عملنا .. ولكن إذا اسئنا فهم الانتقاد أو شعرنا أن الانتقاد موجه لشخصنا وليس لفعلنا فسيكون هذا سبب اخر نخبر به انفسنا اننا فشلنا .. لذا يجب علينا عدم الالتفات لمثل هذه الانتقادات التي توجه الى شخصنا ..



في الحقيقة هناك بعض الامور التي تؤثر بعلاقتنا مع ذاتنا وقد لا ننتبه ان لها تأثير الا عندما يكون قد وقع علينا .



نأتي الان الى الدواء لمن وقع في مصيدة ( عدم الثقة بالنفس )

بعد ان حددنا مصدر مشكلتنا نبدأ الان بالبحث عن حل امثل يساعدنا على التخلص منها .

في البداية سنستعرض بعض النقاط والتي لا يمكن ان تكون حلا قبل ان تجلس مع نفسك وتصارحها وتثق بأنك قادر على التحسن يوما بعد يوم ..

1- لا تجعل الامور اسواء مما هي عليه :

اذا حصل وتصرفت بتصرف يوجب الندم بعدها او شعرت انها ليست الطريقة الصحيحة في التعامل مع موقف ما لا تفكر في تلويم نفسك على ما حصل . فكر بطريقة صحيحة فكر ماهو التصرف الافضل . تعرف على خطأك وكيفية اصلاح الموقف الذين اوقعت نفسك فيه بتعقل ..

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سواء :

نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة والبعض الاخر بطريقة جافة نوعا ما ..
ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا فكثير من الانتقادات تهدف الى تطويرنا ودعمنا ولكن عليك ان تعرف ان لديك عقل واحساس يجب ان تستخدمهما للتعرف على ما هو صحيح ونافع من هذه الانتقادات .. والانتقاد الصحيح هو ما يوجه الى فعلك وليس الى شخصيتك .
اذا كان فعلك الذي تعرض للانتقاد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد . حاول ان تراجع بتفكر الى الموقف الذي سبب هذا الانتقاد . وحاول جاهدا تصليح هذا الخطأ ...
أما اذا كان الانتقاد لشخصيتك فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد اذ من الصعب ان تجد الاجابة له .. وان تكرر هذا النوع قد يسبب ضعف في ثقتك بنفسك فلا تلقي بالا لمثل هذه الانتقادات وأوقفها عند حدها ولا تصدقها ..

3- لا تضع مجالا للمقارنه بينك وبين الاخرين :

احذر من هذه النقطة لأنا تدمر كل ما بنيته .. لا تقول لا يوجد لدي مثل فلان ولكن تذكر ان لكل منا شئ يميزه عن الآخر وانه لا يوجد إنسان كامل .

4- التركيز على قدراتك ومهاراتك :

وهذه النقطة مهمة ويجب إبرازها أمام الآخرين والافتخار بذاتك ( لا يعني الغرور) فكر في كل ما يعجبك ولا تنظر لانتقادات الآخرين ..

5- اعط نفسك فرصة اخرى للحياة :

اقبل التحدي أعلنها صريحة لزميلك أو صديقك (( سأنافسك واتفوق عليك بإذن الله )) ولا تعتذر أبدا عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق ..

6- اقرأ وتثقف :

العلم بعينه يصنع المعجزات والقوة في العلم . من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسه .. حاول أن تقرأ وتتثقف في كل العلوم فكلما قرأت وتثقفت احسست انك انسان قوي ومطلع وهذا يعزز ثقتك بنفسك .. وتذكر ان اول ما طلبه الله من الرسول الأعظم صلوات الله عليه هو القراءة حينما قال سبحانه : (( اقرأ باسم ربك الذي خلق ))

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغزال
مشرف الزاوية الاجتماعية
مشرف الزاوية الاجتماعية


عدد المساهمات : 1893
نقاط العضو : 3841
تصويتات للعضو : 5
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
العمر : 43

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس   الأربعاء أبريل 06, 2011 5:46 am

أولاً نبدأ بتعريف الثقة بالنفس ....

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار .
فاعلموا يقينا ان الثقة بالنفس مكتسبة فالفرد هو بنفسه الذي ينمي هذه الثقة في ذاته وهو الذي يساهم في تطوير ذاته فاذا كنت من الاشخاص الذين لا يتقون في انفسهم
فعليك ان تجعل من نفسك من بعد قراءة هذا موضوع من اكتساب الثقة هدفا تسعي وراء تحقيقه لكن بشرط ان تعتريك رغبة فولاذية لاتلين
وكتمرين بسيط اذا اردت ان اساعدك.....فحاولني ان تتبعني فيما اقوله لك الان..
اغمض عيناك وحاول ان تتمتع بقدر من الهدوء والطمانينة
وحاول ان تردد في نفسك يجب ان احظى بالثقة في نفسي
اريدك ان ترفع هذه الرغبة بقوة الى ان تصل 100في100
........هنيئا لك فانت تستطيع ان تتق في نفسك.......
والان اغمض عيناك واحتفظ على رغبتك المشتعلة
وردد انا الان واتق من نفسي
ابشرك ان كنت تؤمن بهذه الكلمة من قلبك فسثثق في نفسك بعون من الله تعالى
اوصيك اخي فصفات الواثق من نفسه لايخاف شيئا غير الله ومعنى خوف الله وحب رسوله يضا
ان تقوم باوامره وبتعد عن نواهيه واذا كنت لا تصلي فبادر بنفسك حالا وخد وتوظا وصلي
لان من صفات الواتق من انه لا يستطيع التخلي عن الصلاة
دائما تحدت مع نفسك في الخفاء وطور ذاتك بكلمات تفاؤلية لا تشاؤمية متل(انا استطيع
انا واثق من نفسي ....)ولا تقل لنفسك عبارات وبمعنى اخر معاول هدم شخصيتك مثل انا غبى لااستطيع انا فاشل ....
ولاتستسلم لنقد الاخرين لك
حقيقة اخواني هناك الكثير مما يقال فدعوني حتي اعود
واكمل لكم ما تبقى وسادرج صفات الواثق من نفسه فانتظرونا
فهنئا لك يا قارئ الموضوع لقد زات ثقثك بنفسك وانا متاك من ذلك
رجاء ردوا على اخوكم اطبيب النفساني..........وكذلك ان كان لك مشكل في هذا الامر او غيه فانا معك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تجمع أهالي قرية برير المحتلة :: كل ما يتعلق بالخدمة والرعاية الاجتماعية-
انتقل الى: